很多女生朋友在生活中都会服用维生素E来美容养颜，因为大家都知道维生素E不仅仅具备抗氧化作用，价格也很容易接受，是日常抗衰老的不二之选。

　　其实，维生素E除了有抗氧化、保护皮肤、抗衰老作用之外，还能改善心血管健康、辅助提高生育能力，临床上用于心脑血管疾病、习惯性流产、不孕症等疾病的辅助治疗。

　　但市面上有很多维生素E，有天然的还有合成的，价格差异也较大，标注“天然”二字的常常价格昂贵，高达上百元，标明“人工合成”的价格相对便宜，仅仅2块钱左右，那么“天然”和“人工合成”维生素E到底哪种更好呢？

　　天然维生素E和人工合成维生素E的来源不同，前者是用提取工艺提取而来，后者是用化学物质人工合成，天然的维生素E具有旋光性，天然的α-生育酚被命名为D-α-生育酚，人工合成时就变成消旋体了，命名为DL-α-生育酚，天然的功能比合成的强是毋庸置疑的，但到底强多少目前仍有争议，根据一些试验表明天然α-生育酚的生物利用率是人工合成的2倍。

　　两者相差3-8倍，天然维生素在提取过程中还含有其他天然成分，这些成分和维生素产生协同作用，能使维生素E的生理活性更高。

　　人工合成的维生素E较为稳定，天然的则较容易氧化或分解，因此天然维生素E保质期相对较短，需干燥、避光保存。

　　因为我们在日常生活中天天都会摄取到，除非吃饭做菜从不放植物油，因为不论是大豆油，还是玉米油、花生油、橄榄油，其中都会含有维生素E，以中国人常吃的大豆油为例，每100克大豆油中含有约14毫克α-生育酚当量的维生素E，成年人每天的维生素E摄入量推荐为8-15毫克α-生育酚当量，这就是说每天只要摄入不少于10克大豆油（也就是大约一汤勺的量），就能够完全满足每天的维生素E的需求。

　　总之，天然维生素E直接从动植物体内提取，因此成本比较高，价格较贵，人工合成的生产所带来的成本低价格实惠公道，消费者应从服用营养补充剂的目的出发，通过你自己的经济能力选择比较适合自己的。

　　最后需要提示警醒我们，虽然维生素E具有抗衰老抗氧化等健康功效，但是并不是多多益善，超量使用会引起恶心、呕吐、眩晕、头痛、视物模糊、皮肤皲裂等副作用，因此具体用法用量应在专科医生或药师指导下确定。返回搜狐，查看更加多